Oblicz swoją prawidłową wagę
Do niedawna prawidłową wagę obliczano w prosty sposób: wzrost w centymetrach minus 100 dawał nam prawidłową wagę w kilogramach (z tolerancją do 15% w obie strony). Dziś aby poznać swoją prawidłową wagę, należy obliczyć Body-Mass-Index (BMI) .
BMI określa prawidłowy stosunek wzrostu do masy ciała. Aby obliczyć swoje BMI należy podzielić wagę w kilogramach przez wzrost w metrach, podniesiony do kwadratu.
Przykład: Masz 1,70 m wzrostu i ważysz 75 kilogramów - twoje BMI wynosi 75: 1,70 ² = 25,9.
| Oto ocena twojej wagi w zależności od BMI: | |
|---|---|
| BMI poniżej 20 | niedowaga |
| BMI pomiędzy 20 i 25 | Prawidłowa waga |
| BMI pomiędzy 25 i 29 | Nadwaga |
| BMI powyżej 30 | otyłość |
Sprawdź, czy Twoja waga jest prawidłowa
Aby obliczyć własne BMI, wykonaj proste zadanie matematyczne:
(ponieważ BMI dla określonej masy ciała zależy również od wieku, należy podać również ten czynnik)
Dodaj artykuł do…