JAK DZIAŁA WITAMINA C?
KOŚCI MIĘŚNIE OCZY SKÓRA ZĘBY DZIĄSŁA
Wpływa na produkcję i jakość kolagenu - białka niezbędnego do produkcji tkanki łącznej, która (jak sama nazwa wskazuje) łączy różne komórki i pozwala na sprawne ich funkcjonowanie. To między innymi dzięki kolagenowi goją się rany i złamania, mięśnie są jędrne, a skóra elastyczna. Poza tym witamina C zapobiega zaćmie, groźnej chorobie oczu spotykanej również u dzieci.
KREW I NACZYNIA KRWIONOŚNE
Zapobiega niszczeniu naczyń krwionośnych, hamuje przemiany "dobrego" cholesterolu LDL w "zły" i w ten sposób chroni np. przed zawałem serca. Jest potrzebna do prawidłowego wykorzystania kwasu foliowego (niezbędnego do budowy i funkcjonowania układu nerwowego) i przyswajania żelaza. Przeciwdziała anemii.
UKŁAD NERWOWY
Bierze udział w przekazywaniu sygnałów nerwowych. Dobrze wpływa na produkcję kortyzolu - hormonu m.in. wzmacniającego kondycję fizyczną. Poprawia nastrój, ułatwia koncentrację i korzystnie działa na sen.
UKŁAD ODPORNOŚCIOWY
Podnosi odporność i wzmacnia naturalne mechanizmy antywirusowe organizmu. Nie zapobiega co prawda infekcjom, ale skraca czas trwania przeziębienia.
Nie mało, nie dużo
NIEDOBÓR
Najczęściej o niedoborze witaminy C można mówić wtedy, kiedy dziecku dziwnie łatwo robią się siniaki, jest osłabione, nie ma apetytu i podejrzanie często łapie przeziębienia. U małych dzieci długotrwały i poważny niedobór witaminy C wywołuje ciężką, ale na szczęście rzadką, chorobę, zwaną gnilcem. Typowe dla niej jest to, że rany źle się goją, a nawet odnawiają, dziąsła są rozpulchnione i występują w nich stany zapalne. U dziecka widać też skłonność do samoistnych krwawień i powstawania krwawych wybroczyn pod skórą. Malec skarży się na ból stawów i mięśni, a na jego rączkach i nóżkach są obrzęki.
NADMIAR
Nie jest trujący, gdyż brzdąc wydala tę witaminę z moczem. Jednak bardzo duże dawki mogą wywoływać m.in. bóle brzuszka, nudności, biegunkę czy wysypkę. Poza tym uważa się, że zmniejsza się wtedy zdolność przyswajania tej witaminy. Jej nadmiar nie jest też dobry dla dzieci chorych na kamicę nerkową, bo może przyspieszyć... powstanie kamieni.
CO PAN O TYM SĄDZI, DOKTORZE?
Dobrze jest zapytać lekarza, czy dziecko może brać witaminę C, jeśli malec przyjmuje następujące leki:
- preparaty żelaza (np. Hemofer),
- leki przeciwzakrzepowe (np. Acenocumarol),
- sulfonamidy (np. Biseptol),
- pochodne kwasu acetylosalicylowego (np. Polopiryna S),
- gdy choruje na kamicę nerkową,
- gdy ma kłopoty z przewodem pokarmowym.
Dodaj artykuł do…