Oczywiście, możesz zacząć się zdrowo odżywiać i chodzić na spacery od chwili, gdy zobaczysz dwie kreseczki na teście ciążowym - i tobie, i dziecku wyjdzie to tylko na dobre. Ale sprawa nie jest taka prosta. Przez pierwsze trzy miesiące może ci się najzwyczajniej w świecie nie chcieć podejmować ważnych życiowych decyzji typu: "Zacznę codziennie jeść razowe pieczywo i maszerować po lesie". Jeśli wcześniej wyrobisz sobie właściwe nawyki, łatwiej ci pójdzie. Zresztą, na pewne posunięcia, jak np. odchudzanie, w ciąży będzie po prostu za późno! Poza tym, pewne choroby czy infekcje mogą utrudniać poczęcie dziecka. Lepiej więc zawczasu wykluczyć je albo się ich pozbyć. Po tych wszystkich przygotowaniach, starając się o dziecko będziesz czuła się tak, jakbyś zapraszała je do czystego, bezpiecznego, pieczołowicie odnowionego domu.
Naradź się z lekarzem
Kiedy podejmiesz już decyzję o poczęciu dzidziusia, odwiedź swojego ginekologa. Lekarz zapyta cię o przebyte i aktualne choroby, tryb życia (rodzaj pracy, palenie). Skontroluje twoją wagę, wzrost, przeprowadzi badanie ginekologiczne, badanie piersi, pobierze materiał do cytologii i czystości pochwy. Z jego gabinetu wyjdziesz z plikiem skierowań na badania moczu i krwi.
Co trzeba sprawdzić:
1. Cytologia - badanie pozwoli wykluczyć zmiany nowotworowe narządów rodnych.
2. Czystość pochwy - jeżeli badanie wykaże infekcje bakteryjne czy jakiekolwiek stany zapalne, będzie można je wyleczyć jeszcze zanim zaczniesz starania o maluszka. W ciąży terapia byłaby trudniejsza.
3. Badanie moczu - aby wykluczyć stan zapalny dróg moczowych, cukrzycę, żółtaczkę.
4. Morfologia - pomoże wykryć niedokrwistość czy ewentualne niedobory żywieniowe.
5. Oznaczenie grupy krwi matki i ojca - jeśli istnieje konflikt serologiczny, a byłaś już w ciąży, trzeba będzie badać poziom przeciwciał anty Rh we krwi podczas ciąży. Badanie grupy krwi mamy warto wykonać dwukrotnie - wtedy będzie można wpisać wynik do dowodu osobistego (w razie ciąży, a szczególnie porodu, może zajść potrzeba transfuzji, a wtedy nie trzeba będzie tracić czasu na oznaczanie grupy krwi).
6. WR - wykluczy choroby weneryczne, które trzeba wyleczyć przed zajściem w ciążę.
7. Obecność wirusa HIV - zakażona mama wymaga specjalnej opieki lekarskiej.
8. Żółtaczka typu B - jeśli jesteś zakażona, będziesz rodzić w osobnej sali, a po porodzie dziecku zostanie od razu podana szczepionka.
9. Toksoplazmoza - może być niebezpieczna dla płodu, jeśli zarazisz się nią w ciąży, dlatego jeżeli badanie nie wykaże przeciwciał, musisz zachować ostrożność.
Jedz smacznie i zdrowo
Twoja dieta powinna już teraz być zdrowa, pełna witamin, mikroelementów i błonnika (unikniesz zaparć!). Zaprzyjaźnij się z kaszami i razowym gruboziarnistym pieczywem - są podstawą piramidy żywienia. Jedz jak najwięcej rodzajów warzyw i owoców. Pokochaj ryby - dostarczają fosforu i nienasyconych kwasów tłuszczowych, które wspomogą rozwój mózgu maleństwa. Także roślinne tłuszcze, a zwłaszcza tłoczone na zimno oleje, są bardzo zdrowe, ułatwiają też przyswajanie niektórych witamin. Mięso dostarczy żelaza i witamin z grupy B, ale uważaj - ze względu na ryzyko zakażenia toksoplazmozą, nie jedz surowego ani niedogotowanego! Mleko i jego przetwory zadbają, by tobie i maluszkowi nie zabrakło wapnia. Szczególną uwagę zwróć na zawartość kwasu foliowego w twojej diecie. Jest on niezbędny dla rozwoju układu nerwowego dziecka. Znajdziesz go w zielonych warzywach. Oprócz tego, lekarz da ci receptę na tabletki zawierające kwas foliowy - zacznij je zażywać na trzy miesiące przed planowanym poczęciem. Możesz też brać witaminy dla ciężarnych (np. Materna).
Zadbaj o ciało i duszę
Odstaw pigułki antykoncepcyjne. Twój organizm potrzebuje 2-3 miesięcy, żeby jajniki i macica mogły przystosować się do zwyczajnego rytmu fizjologicznego. Po zdjęciu spirali także musisz odczekać 3-4 miesiące, aby mogła zregenerować się tkanka wyściełająca wnętrze macicy. Ten czas poświęć na troskę o formę fizyczną. Jeśli palisz, rzuć natychmiast - zaciągając się dymkiem, szkodzisz dziecku. Narażasz je na niedotlenienie, przedwczesne narodziny, może też przyjść na świat mniejsze i słabsze. Jeśli masz nadwagę - schudnij, jeśli jesteś za szczupła - przytyj. Prawidłowa waga pomaga donosić ciążę zdrowo i bezpiecznie. Zacznij spacerować - to najlepszy sport dla ciężarnej, poza tym tobie i maleństwu przyda się świeże powietrze i umiarkowany wysiłek.
Zakończ konflikty, a jeśli nie możesz - odpuść sobie. Napięcie nie sprzyja poczęciu i nie jest dobre dla maleństwa - hormony stresu (tak samo, jak i szczęścia) przedostają się do jego schronienia razem z potrzebną mu do życia krwią! Spokojna i szczęśliwa możesz z nadzieją patrzeć w przyszłość i czekać - na owe dwie magiczne kreski testu.
Choroby, o których musi wiedzieć twój lekarz
Astma, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, gruźlica, zakażenie żółtaczką typu B lub wirusem HIV, choroby serca, nerek, tarczycy, zakrzepica - nie uniemożliwiają zajścia w ciążę, ale mama musi być pod opieką lekarza. Zaleci on środki ostrożności, by uchronić maleństwo przed działaniem leków i badań w pierwszych tygodniach ciąży, kiedy to tworzą się wszystkie narządy jego ciałka.
Dodaj artykuł do…